Septintas pratimas. Dirba šonai. Atsigulk iš pradžių ant dešinio šono, kairę ranką laikyk už galvos, vienu metu kelk liemenį ir kojas. Tada atsigulk ant kito šono. Abiems pusėms reikia po 15 tokių pakilimų (atlik kompleksą 4 kartus).
P. s. Jeigu derinsi fizinius pratimus su kefyro dieta – rezultatai pranoks tavo lūkesčius.
Komentarai (10)
http://pump.lt