Pratimai presui namų sąlygomis



Septintas pratimas. Dirba šonai. Atsigulk iš pradžių ant dešinio šono, kairę ranką laikyk už galvos, vienu metu kelk liemenį ir kojas. Tada atsigulk ant kito šono. Abiems pusėms reikia po 15 tokių pakilimų (atlik kompleksą 4 kartus).

P. s. Jeigu derinsi fizinius pratimus su kefyro dieta – rezultatai pranoks tavo lūkesčius.
 

Komentarai (10)

[email protected] 2014-08-03 14:55
Pratimai presui
Tina 2013-10-27 14:13
Kefyro dieta tai dieta kur geri vien tik kefyra. Pusryciams, pietums ir vakarienei. Pati isbandziau tikrai veiksminga bet jei esi silpnos valios zmogus ir nesugebesi atsisakyti tai geriau nesivarginti ir nepradeti. O kas tikrai sugebes atsisakyti visokiu tikrai nereikalingu produktu tai rezultatai bus nuostabus! :)
zabra 2013-06-25 17:43
namu salygomis...????ha ha ha ...o, rodo kad , fitnes klube...o,be to ,ne visi gumini kamuoli turi namuose....!!
Karolina 2013-04-23 09:18
geru pratimu cia yra
http://pump.lt
Diana 2013-04-11 16:57
O padeda? Per kiek laiko matomas rezultatas?
adas 2013-02-25 12:35
Without any investment you can earn $200.00USD/day. Visit http://www.easyworkhome.com/?u=Tomasekas
paulina 2012-10-08 20:30
KAIP STAMBU RASTA ISJUNKT
JJ 2012-03-19 14:33
o kas ta kefyro dieta?
Šarka 2012-03-08 10:30
Džiugu, kad su nuotraukomis :) o tai būna taip, kad skaitai aprašymą, ir matai, kad galima padaryti ir vienaip, ir kitaip, lieka neaišku, kaip reikia. Respektas! :)
Žanetulė 2012-03-08 08:56
Bėgsiu kamuolio ieškot :D ech, pavasaris, metas per žiemą sukauptus kilogramus aptirpint

Pratimai pilvo presui

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Vienos dienos kūdikio gebėjimas suspausti kumštį yra daug stipresnis, nei mėnesio laiko kūdikio.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai