Daugelis suaugusiųjų sunkiai pakelia karštį... Ką jau bekalbėti apie vaikus. Kaip padėti mažyliams pagerinti savijautą, kai užslenka karšti orai?
 

• Apiprausimai vėsiu vandeniu. Dažniau aptrinkite vaikučius, kas 2 valandas galima apipilti vandeniu rankutes ir kojytes, o prieš miegą ar po pasivaikščiojimo – išmaudyti.
• Rūbai. Nerenkite vaikučių per daug. Krūtimi maitinamiems mažyliams pakaks kelnaičių ar glaustinukių. Einant į lauką rengti reikėtų šviesiais natūralių pluoštų rūbeliais (linas, medvilnė). Ant galvos būtina dėti lengvą šviesią kepuraitę.
• Neverskite vaiko valgyti. Karštu oru vaikučių apetitas būna mažesnis. Patartina pakoreguoti valgiaraštį, įtraukti lengvai virškinamų produktų ir laikinai iš meniu išbraukti mėsą.
• Pasiūlykite dažniau atsigerti. Geriausia, kad tai būtų paprastas geriamasis vanduo, tačiau tinka ir vaikiškos arbatos, nesaldūs kompotai.
• Naudokite drėkintuvą. Jeigu neturite, pakabinkite šlapių rankšluosčių ir pastatykite indą su vandeniu.
• Vėdinkite kambarį. Išeikite į kitą patalpą ir padarykite skersvėjį – oras bus gaivesnis.
• Jei langai nukreipti į tą pusę, kur šviečia saulė, būtinai pakabinkite užuolaidas.
• Jeigu maitinate krūtimi, mažylis gali dažniau prašyti valgyti, tokiu būdu bandydamas patenkinti skysčių poreikį. Neatsisakykite ir taip pat pasiūlykite.
• Jei yra tokia galimybė, dažniau atsisakykite sauskelnių (bent jau pačiomis karščiausiomis valandomis).
• Eikite pasivaikščioti į parką, mišką. Geriausia – anksti ryte ar po 17 valandos. Čia bus vėsiau ir smagiau. Nepamirškite pasiimti su savimi atsigerti.

 
Geros vasaros!