Gimdymo baimė: kaip ją įveikti? I dalis



Kursuose išmoksi kontroliuoti ne tik kvėpavimą, bet ir savo balsą. Suplanuotas garsas yra labai veiksminga skausmo malšinimo priemonė. Dauguma moterų gimdymo metu pamiršta save kontroliuoti, todėl arba garsiai rėkia arba nebekvėpuoja iš skausmo suspaudusios dantis. Medikai teigia, kad tokie savaiminiai organizmo padiktuoti veiksmai atima daug jėgų ir užkerta kelią organizmo atsipalaidavimui ir gimdos atsivėrimui.

3 būdas. Tu jausiesi kur kas ramesnė, jei iš anksto nuspręsi, kur nori gimdyti: ligoninėje, privačioje klinikoje ar namuose. Jei apie tokius dalykus pradėsi galvoti per vėlai, tave tikriausiai apims moteriška panika, juk mes visos mėgstame iš anksto būti pasiruošusios įvairiausiems atvejams.

Geriausia būtų, jei išsirinktum kelias tau priimtinas vietas ir tiesiog nuvyktum ten apsižiūrėti. Vieta, kurioje gimdysi turėtų būti jauki ir nekelti tau antipatijos. Kai kurios moterys teigia, kad gimdymo vieta joms turėjo labai didelę įtaką, mat pasirinkusios priimtiną aplinką jos kur kas lengviau sugebėjo atsipalaiduoti. Taip pat būtų gerai, jei susipažintum ir su gimdymą priimsiančiu daktaru: pasikalbėjus su juo apie gimdymo detales, atskleidusi savo poreikius ir baimes ir išgirdusi jo patarimus jausiesi gerokai ramesnė.

4 būdas. Jei baiminiesi, kad gimdymas gali prasidėti visiškai netikėtai ir tikrai ne tuomet, kai tu planavai, iš anksto pasiruošk lagaminus, kad jaustumeisi saugesnė ir netikėtumo atveju tau nereikėtų stresuoti. Svarbiausia – nepamiršk dokumentų. Juos iš anksto pasidėk vienoje vietoje, juk puikiai žinai, kad kai reikia skubėti, visi reikalingi daiktai ima ir pradingsta tiesiog stebuklingu būdu.

Iš anksto apgalvok, kokiu transportu ketini keliauti gimdyti. Dauguma moterų šį darbą patiki savo vyrams, tačiau neretai pasitaiko, kad sąrėmiams prasidėjus vyras dar ramiausiai sėdi darbe, o gatvėse kaip tyčia nusidriekusios didžiausios mašinų spūstys. Tu ir tai nerviniesi, o toks laukimas tave gali išvaryti iš proto, todėl geriausia iš anksto susirasti alternatyvų variantą. Nors pajutusi pirmuosius gimdymo požymius tu dar turėsi tikrai nemažai laiko iki paties gimdymo, todėl niekur skubėti nebūtina,vis dėl to papildomo streso tau tikrai nereikia.

Komentarai

Gimdymas

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Statistikos duomenimis, 3-4 metų amžiaus vaikai kiekvieną dieną pasako maždaug 12000 žodžių ir užduoda apie 900 klausimų.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai