Laba diena, bandau numesti svorio. Dabar sveriu 68 kilogramus, ūgis - 174 cm. Norėčiau atsikratyti 4 kilogramų. Gal galite duoti kokių nors mitybos patarimų? Badauti tikrai nesinorėtų.
Reikia valgyti reguliariai, pusryčius, pietus, vakarienę ir vieną užkandį per dieną. Sumažinti maisto porcijas ir svarbiausia - atsisakyti riebaluose kepto maisto, saldumynų, kaloringų užkandžių.
Į klausimus atsako dietologė Rūta Petereit
Daugiau dietologės atsakymų rasite: dietologė Rūta Petereit
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]
Komentarai (3)