Plačiai paplitusi nuomonė, kad norinčioms greičiau pastoti po lytinio akto reikia kurį laiką pagulėti pakėlus kojas. Iš tiesų dubens padėtis tokiu atveju nepasikeičia. Tačiau ramiai pagulėti 10–15 minučių tau tikrai bus ne pro šalį – spermatozoidams į gimdą patekti bus paprasčiau.

Penktas patarimas: jausk ribas ir nepersistenk

Noras susilaukti mažylio yra suprantamas ir pateisinamas, tačiau tikslas ne visada pateisina priemones. Esmė ta, kad dėl dažnos ejakuliacijos vyrų spermos kokybė prastėja, todėl tikrai nėra jokio reikalo bandyti po kelis kartus per dieną – užtenka ir vieno.

Kad spermatozoidai būtų aktyvūs ir gyvybingi, vyras neturėtų dėvėti aptemptų ir ankštų rūbų, dažnai lankytis saunoje arba nešiotis mobiliojo telefono prie diržo.

Šeštas patarimas: venk streso

Nesėkmingi bandymai greičiau susilaukti atžalos – tai didelis stresas tiek moterims, tiek vyrams. Nervingumas daro neigiamą įtaką ovuliacijai, ir apskritai – kiša koją tiek tau, tiek tavo antrai pusei. Pagerinti rezultatus padės bet kokie atpalaiduojantys ir malonumą jums abiems teikiantys metodai: akupunktūra, masažas, o kartais – netgi gurkšnelis vyno. Tai labai individualu.

Septintas patarimas: sveikas gyvenimo būdas

Sveikas gyvenimo būdas – tai ne fanatiškas sportavimas. Jeigu tavo treniruotės kasdien trunka po 45–50 minučių, reikėtų sulėtinti apsukas.

Susilaukti vaikučio padės pusvalandžio trukmės aerobika arba vaikščiojimas ir sveika mityba. Atsisakyk žalingų įpročių (ir pasistenk, kad tą patį padarytų ir antroji tavo pusė).

Aštuntas patarimas: pamiršk dietas

Nekaloringų produktų vartojimas padės sulieknėti, tačiau neigiamai veiks už vaisingumą atsakingus hormonus. Jeigu nori numesti svorio ir tapti mama, greičiausiai teks rinktis vieną iš šių dviejų galimybių. Geriau nustok užkandžiauti kur nors bėgdama ir atmink, kad staigūs svorio pokyčiai pastoti tau nepadės. Geriau viską susitvarkyti dar prieš planuojant nėštumą.