sportas
Paprasti, bet efektyvūs „Nike“ trenerės patarimai1 Visame pasaulyje garsi „Nike“ trenerė Joslyn Thompson teigia, kad sportas yra svarbus kiekvienam žmogui, nes taip galima pažinti save ir kontroliuoti savo nuotaiką kiekvieną dieną. Ištvermė ir ryžtas, kurių prireikia treniruojantis, gali praversti ir kasdienėje veikloje, susidūrus su stresinėmis situacijomis darbe ar namuose. Žymi sporto terapeutė dalijasi 5 patarimais, kuriais vadovaujasi pati, siekdama aktyvaus gyvenimo ir ramybės balanso.
„Esperanza Resort“ skelbia „Sveikatingumo ir grožio savaitę“ su Ignu Bakėjumi „MyHero!“ sveikos gyvensenos judėjimo įkūrėjas Ignas Bakėjus tas žmogus, kuriam per parą neužtenka dvidešimt keturių valandų. Bet tai, kuo tiki labiausiai, nori užkrėsti ir kitus, todėl niekada neatsisako dalyvauti švietėjiškoje veikloje apie sveiką gyvenimo būdą. Šį kartą savo išmintimi Ignas dalinsis Ungurio ežero pašonėje įsikūrusiame SPA viešbutyje „IDW Esperanza Resort“.
NIA šokio praktika: žmogaus kūnas yra sutvertas judėti NIA praktika savyje sujungia skirtingas judesio technikas - kovos menus, šokio ir gydymą. NIA suteikia galimybę judėti kiekvienam, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio, amžiaus, lyties ar kūno sudėjimo. „Kiekvieno žmogaus kūnas yra sutvertas judėti ir per judesį mes galime atrasti džiaugsmą, gydantį mūsų kūną, protą ir dvasią,“ - teigia sertifikuota NIA praktikos trenerė Giedrė.
Kaip mamoms rasti laiko sportui? Būti mama – nelengvas darbas. Laiko, skirto atlikti netgi paprasčiausiems darbams, rasti gali būti sudėtinga, tačiau rasti valandžiukę treniruotei tikrai įmanoma. Jūsų kūnas jums už tai padėkos.
Tėvai, kurie treniruojasi kartu su savo vaikais (video) Jei yra noro palaikyti gerą fizinę formą, niekas jūsų nesulaikys. Šie tėvai savo pavyzdžiu įrodė, kad vaikai, laiko trūkumas ir naujos užgriuvusios pareigos – ne pasiteisinimas. Siūlome pasisemti motyvacijos ir pradėti sportuoti su savo atžalomis!
Kaip per pusvalandį sudeginti 250-300 kcal? (video) Šis pratimų kompleksas padės sustiprinti ir padailinti kūną. Per pusvalandį sudeginsite net 250-300 kcal!
Žinomos moterys triukšmingus vakarėlius keičia į bėgimą parke Mieste atsiranda vis daugiau bėgikų, o maratonai neretai sutraukia daugiau žmonių nei triukšmingi vakarėliai. Bėgimų, kaip ir žmonių, būna visokių: vieni bėga, nes rūpinasi figūra, kitiems tai – darbo dalis, o dar kitiems bėgimas tampa tiesiog pramoga ir laisvalaikio praleidimo būdas. Bėgimo vietas ir maršrutus renkamės pagal savo gyvenamąją vietą, gyvenimo būdą ir nuotaiką – juk mūsų bėgimo stilius atspindi mūsų asmenybę.
Asmeninis treneris P.Ratkevičius po treniruočių moko medituoti: „Už tai esu dėkingas mamai“ „Sveikame kūne sveika ir siela“ – šiuo posakiu vadovaujasi vienas žymiausių šalies asmeninių trenerių Paulius Ratkevičius. Žmonėms jis padeda ne tik siekti išvaizdos pokyčių, bet ir atrasti ramybę viduje. Kaip jam tai pavyksta? „Už šias pamokas esu dėkingas savo mamai, kuri atvedė mane į meditacijos pasaulį ir parodė, kad tai išties veiksminga – tapau dvasiškai stipresnis, išmokau atsipalaiduoti, o dabar tą pasiekti padedu ir savo klientams“, - pasakoja treneris. Su Pauliumi ir jo mama Nijole Ratkevičiene kalbamės apie meditacijos ypatumus ir jos naudą kiekvienam žmogui.
Tituluota gražuolė Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė su sužadėtiniu ryžosi pokyčiams „Pakeitėme gyvenimo įpročius jau prieš keturis mėnesius. Anksčiau dienotvarkė buvo visai kitokia. Man ir Mantui tai – naujas potyris“, - kalbėjo „Mis Lietuva 2013“ Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė. Dar žiemos pradžioje Mantas Pitkauskas sužadėtinei pasiūlė šiek tiek pakoreguoti kasdieninės mitybos įpročius bei reguliariau sportuoti. Tituluota gražuolė mylimojo idėją palaikė nedvejodama.
Žvaigždžių trenerio Pauliaus Ratkevičiaus 5 patarimai metantiems svorį Iki vasaros likę vos trys mėnesiai dažnam mūsų primena naujųjų metų pažadus sau: pagaliau pradėti sportuoti ir šiltąjį metų laiką pasitikti sulieknėjus, geros fizinės formos. Kad įgyvendinti pažadus sau būtų lengviau, asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius dalijasi patarimais, kaip efektyviai mesti svorį.
Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška
Reklama
Populiariausi straipsniai
Reklama
Populiariausi receptai
Naujausi komentarai
Tikiuosi neatsiras tokių, kurios vadovausis šiuo straipsniu. Visiškos nesamonės.
Kada mažyliui metas valgyti?
Prieš 6 d.
: Gavau PAGALBOS IR SUSIJUSIU SU SAVO MYLĖTOJU
Sveiki. Jau daugiau nei treji metai, kai dėl darbo ir persikraustymo neteko bendrauti su mylimuoju. Viskas vyksta pe [...]
Vyro neištikimybės požymiai
Prieš 2 sav.
Ar žinote, kad...
Naujagimis vaikas gali matyti žalią ir raudoną spalvas, tačiau nemato mėlynos.
Reklama
Junkis prie mūsų ir Facebook'e!
Rinktiniai straipsniai
Kūdikio grūdinimas
„Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus besikeičiančiam aplinkos...
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų
Kiekviena mama pati sprendžia, kaip reikėtų auklėti savo vaikus, tačiau kai kuriuos patarimus vis tiek tenka nuolat p...
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms
Kiekviena vaikutį išnešiojusi moteris patvirtins, kad trečiasis nėštumo trimestras, o ypač paskutinės jo savaitės yra...
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai
Apsilankę mažylius auginančių prancūzų namuose nustebtumėte pamatę visiškai savarankiškai žaidžiančius vaikus, kurie ...
22 gero auklėjimo principai vaiko akimis
Privačioje „Merri Moppets“ mokykloje, įsikūrusioje netoli San Francisko, į vaiko auklėjimą ir ugdymą žiūrima visai ki...
Reklama
Naudinga
Plaukų kaukės su kiaušiniu: savybės ir receptai
Ar žinojote, kad pačios naudingiausios ir geriausiai plaukus maitinančios kaukės tos, kurių sudėtyje yra kiaušinių tr...
Kitokie ledukų formelių panaudojimo būdai (foto)
Ar kada bandėte užšaldyti formelėse vandenį su gėlių žiedais? Tikriausiai ne – o be reikalo. Bet koks gėrimas, net ir...
Idėjos mažam vonios kambariui (foto)
Net patį mažiausią vonios kambariuką galima sutvarkyti taip, kad jis būtų jaukus ir funkcionalus. Tereikia parinkti t...
Virtuvės gudrybės tikroms šeimininkėms
Neretai maisto gaminimas virsta tikru pragaru: taškosi puodai, svyla keptuvės, bėga pienas... O kur dar ašaros pjaust...
10 rudeninių darbelių idėjų vaikams
„Pampers“ pataria: rudenį vis dažniau gelia šaltukas, merkia lietus ir tenka laiką leisti namuose, tačiau tai tikrai ...
Populiariausi straipsniai
- Vaikų bėrimas: ar reikia nerimauti?13
- Kaip atpažinti artėjantį gimdymą?10
- 9 patarimai norinčioms greičiau pastoti97
- Nemalonūs nėštumo simptomai23
- Kas vyksta gimdymo metu?78
- Kraujavimas nėštumo metu: ar reikia nerimauti?19
- Jeigu vaikui užkietėjo viduriai...10
- Nėštumo simptomai75
- Tėvai ir draugai apie Inetos Puzaraitės nėštumą...
- Patarimai, kaip greičiau pastoti26
Kopijuoti bei platinti galima tik gavus raštišką UAB "All Media Digital" sutikimą
