Laikantis dietos sunku apsieiti be įvairių salotų, tačiau ir kasdieniame gyvenime jų neturėtų trūkti. Siūlome jums porą dietinių receptų. Išmėginkite!
Dietinės salotos
Reikia:
- 1 salotų ryšelio,
- 2 agurkų,
- 5 ridikėlių,
- 1 saldžiosios paprikos,
- 100 g kviečių želmenų,
- 1 svogūno (nebūtina),
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus,
- 1 šaukštelio citrinų sulčių,
- 0,5 šaukšto medaus,
- druskos,
- pipirų.
Supjaustykite daržoves plonais šiaudeliais, suplėšykite salotų lapus, pasūdykite, įberkite pipirų. Iš likusių ingredientų paruoškite užpilą, viską sumaišykite ir iš karto patiekite.
Salotos su mangu
Reikia:
- 1 vidutinio dydžio kopūsto,
- 1 mango,
- druskos,
- citrinų sulčių,
- alyvuogių aliejaus.
- Smulkiai supjaustykite kopūstą ir jį pasūdykite.
Nulupkite mangą ir susmulkinkite elektriniu smulkintuvu, įpilkite aliejaus. Jeigu norite, tyrelę galite paskaninti citrinų sultimis. Užpilkite salotas ir patiekite.
Komentarai (8)