Dieta krūtinei

Šios dietos tikslas – stangri ir pilna krūtinė. Laikomasi 14 dienų.

Daugeliui žinoma, kad sparčiai metant svorį krūtys gali prarasti formą. Optimalus variantas – lėtas lieknėjimas. Ši dieta bus kaip tik – per dieną suvartosite 1500 kalorijų, tad ir atsikratysite kilogramų, ir padailinsite krūtinę.

Per daug savęs riboti nereikia, galima valgyti net labai skanius patiekalus – pavyzdžiui, mėsos troškinį. Kumpis supjaustomas gabaliukais ir apvoliojamas miltuose. Užberiama prieskonių pagal skonį ir pageidavimus. Mėsa ir daržovės sudedami į karščiui atsparų puodą, sultinys ir padažas išmaišomi, užpilami ant mėsos ir daržovių. Troškinama 325 laipsnių temperatūros orkaitėje 1–1,5 valandos.

Kad dietos poveikis būtų geresnis, siūloma atlikti keletą pratimų. Krūtinę pakelti padeda plaukiojimas, tačiau jeigu neturite galimybės lankyti baseino, nusiminti neverta. Kuomet maudotės vonioje, suimkite kairįjį riešą dešine ranka, o dešinįjį – kairiąja. Laikykite rankas krūtinės lygyje ir staigiu judesiu patempkite į priekį. Jeigu pratimą kartosite kasdien po 50 kartų, jau po 2 savaičių pastebėsite, kokia stangri tapo jūsų krūtinė.

Pusryčiai:

  • 25 g kukurūzų dribsnių (nesaldžių, su pienu),
  • 1 skrebutis (50 g),
  • 1 kietai virtas kiaušinis.

Pietūs:

  • 100 g kvietinės skrudinimui skirtos duonos,
  • 50 g vištienos krūtinėlės

Pavakariai:

  • 1 obuolys (100 g),
  • 30 g šokoladinio batonėlio.

Vakarienė:

  • 1 apelsinas (100 g),
  • jautienos troškinys:
  • 100 g bulvių,
  • 100 g jautienos,
  • 100 g daržovių mišinio,
  • 60 g pomidorų padažo,
  • 200 ml jautienos sultinio,
  • 30 g kvietinių miltų,
  • druskos,
  • smulkintos saldžiosios paprikos.

Komentarai (5)

just me 2013-06-27 17:48
dieta yra ne tam kad patobulintumete kuna kazkuriam laikui, o dieta yra gyvenimo budas...
kuno linijas gali patobulinti sveika, subalansuota mityba, sportas, bei chirurgo skalpelis....
huina 2013-01-11 01:39
neapgadinekit saves, jei dievas jusu nedave papu tai juos gali duoti chirurgai butent implantai,
Mase 2012-03-21 23:17
Sutinku, kūno pakeisti neįmanoma, bet patobulinti galima ir per savaitę laiko
buvo 2012-03-21 20:50
tai ir nesako kad pakeisi labai smarkiai , bet kazkoks poveikis bus
JBXa 2012-01-02 11:59
Nelabai as tikiu tokiomis dietomis... Per 14 dienu neimanoma savo kuno pakeisti

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Konkursas

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Į plastiką, iš kurio daromos LEGO detalės, dedama speciali medžiaga, kuri darant rentgeną šviečia ryškiau, kad būtų lengviau detalę aptikti, jei vaikas ją prarytų.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Reklama

Populiariausi straipsniai

Naudinga

PasMama.lt parduotuvė