Ar naudingi vaikams egzotiški vaisiai?

Mūsų dienomis neįmanoma rasti tokios maisto prekių parduotuvės, kurios lentynose nebūtų obuolių, bananų ir mangų. Daugybė ryškių, neįprastų ir gražiai atrodančių vaisių traukte traukia mūsų akį, tačiau ar jie naudingi vaiko organizmui?

Žinoma, kad taip: įvairių vaisių ir daržovių vartojimas stimuliuoja imunitetą ir žarnyno peristaltiką, padeda laikytis sudėtingų dietų, aprūpina organizmą vitaminais ir mikroelementais. Tačiau pirmoji pažintis su egzotiškais vaisiais gali baigtis alergija, skrandžio sutrikimais ir kitais panašiais simptomais. Tokios naujienos mažyliui gali visiškai nepatikti – dėl šių priežasčių nevertėtų prisipirkti nežinomų vaisių ir daržovių daug. Pabandymui užteks vos vieno kito.

Egzotikos į mitybą galima įtraukti ne mažesniems nei trejų metukų vaikams. Iki tokio amžiaus rekomenduojama valgyti tik vietinius vaisius ir daržoves, kitaip tariant, tuos, kurie auga jų klimato sąlygomis. Kiekvienas naujas vaisius turėtų būti duodamas po truputį – negalima iš karto pasiūlyti salotų iš marakujų, papajų ir kitų vaisių. Duok kurio nors vieno vaisiaus, visai nedaug. Porciją galima po truputį didinti, o po to įtraukti ir kokį nors kitą vaisių. Net jeigu organizmas pripranta prie naujo produkto, nepamiršk, kad kuriuo nors metu alerginė reakcija vis dėlto gali pasireikšti.

Bananai

Bananus šiandien sudėtinga pavadinti egzotika – parduotuvėse jų niekada netrūksta, o ir kainuoja jie neretai pigiau nei obuoliai. Tačiau, kadangi šie vaisiai pas mus neauga, vadinsime juo egzotiškais. Bananuose yra kalio, fosforo, magnio ir kalcio, daug vitaminų C, A ir E. Sunokę vaisiai gana kaloringi, šimte gramų yra iki šimto kilokalorijų. Jie turi daug cukraus ir ląstelienos, tačiau vaikų stalui, kaip ir besaikiam smaguriavimui, jie netinka. Tiems, kas serga diabetu, bananai nėra draudžiami, tačiau suvalgyti jų galima tik ribotais kiekiais. Tai laikoma sunkiai virškinamu maistu – nesaikingai vartojami gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.

2 psl. »

Komentarai (3)

nesvarbu 2012-12-16 15:15
manau kad galima duoti
Pam param 2012-03-02 19:48
Avokado kauliuką galima pasodinti :)taip ir auginam.
augustė 2012-03-02 19:13
Mes egzotiką pradėjom ragauti maždaug nuo dvejų metukų. Nieko baisaus nenutiko.

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Naujagimis vaikas gali matyti žalią ir raudoną spalvas, tačiau nemato mėlynos.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai